Carlos, Ernährungs- und Gesundheitsexperte: „Sie brauchen kein Regal voller Flaschen. Nur wenige Nahrungsergänzungsmittel haben eine echte wissenschaftliche Grundlage.“

Der Ernährungswissenschaftler Carlos äußert sich klar zum weit verbreiteten Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln . „Man braucht kein Regal voller Flaschen. Nur wenige Nahrungsergänzungsmittel haben eine echte wissenschaftliche Grundlage“, betont er nachdrücklich. Angesichts des impulsiven Konsums plädiert er für eine Strategie, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Für ihn liegt der Schlüssel darin, sich auf das zu konzentrieren, was wirklich funktioniert, und nicht mehr unnötig Flaschen anzuhäufen. Sein Ansatz priorisiert Qualität vor Quantität.

Laut Carlos gibt es fünf Nahrungsergänzungsmittel, die wissenschaftlich fundiert sind. Kreatin trägt zur Steigerung der Kraft beim Training bei. Omega-3 verbessert die Herzgesundheit und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Vitamin D ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems und die Erhaltung starker Knochen , insbesondere bei Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel. Alle diese Nahrungsergänzungsmittel wurden umfassend untersucht und bieten echte Vorteile.

Magnesium und Proteine: funktionelle Verbündete

Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel mit nachgewiesener Wirkung ist Magnesium , das bei Stress und Schlafstörungen empfohlen wird. Es trägt zur Regulierung der Nerven- und Muskelfunktionen bei. Proteinpulver ist außerdem ein wirksames Mittel zur Förderung der Muskelregeneration nach dem Training, insbesondere wenn die Ernährung nicht den täglichen Bedarf deckt. Beide können gute Verbündete sein, wenn sie umsichtig und im richtigen Kontext eingesetzt werden.

Carlos warnt vor der Gefahr, in die Marketingfalle zu tappen: Nicht alle verkauften Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich oder notwendig . Daher besteht er darauf, sich vor einer Entscheidung von Fachleuten beraten zu lassen und sich auf objektive Daten zu stützen. Für ihn liegt der richtige Weg in einem rationalen und verantwortungsvollen Konsum, wobei der Schwerpunkt auf Produkten mit nachgewiesenen wissenschaftlichen Erkenntnissen liegt. Nur dann kann eine echte und positive Wirkung auf die Gesundheit gewährleistet werden.